We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Poporod je faza, ko se spremembe telesa zgodijo zelo hitro. Telo potrebuje nekaj tednov počitka, da si opomore od truda, ki ga nalaga porod, in da se prilagodi spremembam, ki jih povzroči rojstvo otroka. Poporod: koliko časa telo potrebuje, da si opomore?
Običajno oz. telo potrebuje od 9 do 12 mesecev, da se vrne v normalno obliko in stanje In zaradi tega je potrebno, da mati poporodni stadij živi z mirnostjo in potrpežljivostjo. Kako dolgo telo traja, da si opomore, je odvisno od telesne oblike matere in od tega, kako dobro je bila v nosečnosti negovana.
To je nekaj najpomembnejših fizičnih sprememb, ki se zgodijo v ženskem telesu med porodom:
1. Trebušno območje
Med nosečnostjo so se mišice trebušnega območja močno raztegnile in v prvih tednih je običajno, da ženska opazi, da se trebuh še naprej širi. To je zato, ker traja približno 40 dni, da se maternica povrne v normalno velikost. Med nosečnostjo se ta organ pomnoži s šestimi običajnimi velikostmi 7 cm, visokimi za 5.
Takoj ko se otrok rodi, se maternica močno zmanjša in 5 minut po porodu je izgubila že polovico svojega volumna. Gre za obrambni mehanizem, saj če ne bi bilo tako, bi mati izkrvavela. Vendar pa potrebuje 5-6 tednov, da postane normalna hruška v normalnih pogojih.
2. Medenična dna
Tudi mišice medeničnega dna so se močno razširile, ker v zadnjih mesecih teža otroka pritiska na mišice perineuma. Med rojstvom so te mišice podvržene velikemu raztezku mišic, da bi lahko dopustili otrokovi glavi. Zaradi tega je pomembno, da te mišice okrepite, da obnovite izgubljeni ton in se izognete urinski inkontinenci (uhajanje urina pred naporom).
3. Oteklina
Med nosečnostjo se količina cirkulirajoče krvi poveča, da se zagotovi pravilno delovanje in rast posteljice. Širitev krvnih žil zmanjša cirkulacijski impulz nazaj do srca, zaradi česar noge nabreknejo, hkrati pa teža maternice stisne žile, ki krožijo skozi trebuh, kar povzroča povečanje volumna krvi v območju noge, kar daje prednost razvoju krčnih žil.
Po porodu se celoten krvožilni sistem in srce spet začneta prilagajati. Malo po malo se oteklina zmanjša, izboljša se vensko vračanje in zmanjša velikost žil. Praksa aerobne vadbe, kot sta hoja ali tek, prispeva k izboljšanju delovanja srčno-žilnega sistema.
4. Celulitis
Zadrževanje tekočine, ki jo proizvajajo estrogeni, lahko tudi spodbudi pojav celulita. Priporočljivo je piti veliko tekočine, ne stati ali sedeti predolgo in delati vaje za povečanje krvnega obtoka v nogah. Izsuševalne masaže, uporaba anticelulitnih krem in prehrana, bogata z antioksidativnimi vitamini, vam lahko pomagajo zmanjšati območja pomarančne lupine.
Lahko preberete več podobnih člankov Poporod: koliko časa telo potrebuje, da si opomore?, v kategoriji Postpartum On Site
You must say this - the big fault.
I did not hear such
Zdi se mi, da ideja v tem članku ni v celoti razkrita. Avtor, lahko k temu kaj dodate?
Vsak je lahko
You joke?
Da, resnično. And I ran into this. Lahko komuniciramo na to temo. Here or at PM.
Lahko poiščem sklic na spletno stran, na kateri je veliko informacij o tem vprašanju.